Ademwerk
Niets is zo eerlijk als de adem. We ademen vaak oppervlakkig, zitten te veel in ons hoofd en te weinig in ons lichaam. Spanning bouwt zich op, je energie stroomt niet vrij en je raakt uit balans. Ademwerk helpt je om weer diep te ademen, ruimte te maken en los te laten wat vastzit – of dat nu stress is, trauma, oude patronen of gewoon de drukte van alledag.
Het is een zachte, maar krachtige manier om terug te komen bij jezelf. Terug naar nu, naar wat écht belangrijk is, en helpt je meer voelen en minder denken. Het is jouw moment om te helen, te resetten en nieuwe energie te vinden.
Wat is ademwerk?
In het dagelijks leven gebruiken we vaak maar een klein gedeelte van onze longcapaciteit. Veel mensen ademen oppervlakkig, zonder zich daarvan bewust te zijn. Onze staat van zijn beïnvloedt onze adem, maar omgekeerd kan onze adem ook invloed hebben op hoe we ons voelen. Door bewust de adem aan te passen, kun je je gemoedstoestand en energie beïnvloeden.
Ademwerk laat je weer volledig te ademen, zodat er meer zuurstof in je lichaam komt en energie stroomt naar plekken waar het al lange tijd niet stroomde. Samen gaan we de ademhaling verdiepen, waardoor blokkades openen, ruimte ontstaat en je hele systeem geactiveerd wordt.
Ademwerk geeft je de kans om beperkende patronen – zowel fysiek als mentaal – te herkennen en los te laten. Het resultaat? Een vernieuwd gevoel van vrijheid en vitaliteit.
Voordelen van ademwerk
Ademwerk biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:
- Vermindert stress en spanning
- Verhoogt energie en vitaliteit
- Verbetert focus en helderheid
- Bevrijdt vastgezette emoties
- Versterkt je immuunsysteem
- Verhoogt zelfbewustzijn en balans
- Verlicht fysieke klachten
- Verbetert je slaapkwaliteit
- Verhoogt gevoel van vrijheid en ontspanning
Ademwerk is niet alleen een prachtige tool om je ademhaling te verbeteren, het is een krachtige manier om je hele leven meer in balans en in flow te brengen.
Individuele trajecten
Ademwerk vraagt tijd en ruimte. Daarom werk ik individueel uitsluitend in trajecten van minimaal 5 sessies. Hoe dieper je duikt, hoe meer lagen van bewustzijn zich openen. Tijdens een sessie begeleid ik je in het verbinden van je ademhaling, zodat onbewuste blokkades en oude pijn naar de oppervlakte kunnen komen. Door de adem te laten stromen en los te laten wat vastzit, komt je energie weer in beweging en herstel je de verbinding met wie je werkelijk bent.
In deze trajecten kijken we samen hoe je de inzichten uit de sessies kunt integreren in je dagelijks leven. Hoe bewuster je hiermee omgaat, hoe diepgaander de transformatie. Werkelijke verandering begint van binnenuit. Door te voelen, te ademen en ruimte te maken voor wat er is, ontstaat blijvende verandering.
Groepssessies
Ademen in een groep heeft een bijzondere kracht. Er ontstaat een gedeelde energie die je draagt en helpt om nog dieper in het proces te zakken. De verbinding met anderen opent iets in jezelf. Een gevoel van herkenning, veiligheid en ruimte om los te laten.
In een groepssessie word je meegenomen in een diepgaande ademreis, waarbij je niet alleen je eigen proces doorloopt, maar ook voelt hoe de collectieve energie alles versterkt. Samen ademen, samen voelen, samen openen. Juist in verbinding met anderen kun je jezelf op een diepere laag ontmoeten.
Ik begeleid regelmatig groepssessies ademwerk. Je vindt de geplande sessies terug in de agenda.
Contra indicaties
Ademwerk is een krachtige methode, maar niet voor iedereen geschikt. Er zijn bepaalde contra indicaties waarbij ademwerk niet wordt aanbevolen. Wil je weten of dit bij jou past?
"Anouk is een hele fijne en respectvolle begeleider die je op een prettige manier dieper laat voelen zodat emoties en gevoelens loskomen. Ze creëert een liefdevolle en veilige omgeving waar je alles kan laten gaan."
Loes
"Nooit geweten dat ademhaling zoveel kon losmaken. Tijdens de sessie kwamen emoties en patronen naar de oppervlakte waarvan ik me niet eens bewust was.
Al na de eerste sessie voelde ik meer ruimte, rust en energie."
Sophie
"Ik zat veel in mijn hoofd, tot dit ademtraject me terugbracht in mijn lichaam. Er kwam veel los, maar juist daardoor ontstond meer rust en vertrouwen. Ik slaap beter, voel me lichter en ben meer in balans."
Sjoerd